Erholung nach Maß
Sauna mit Mehrwert
Sauna exklusiv genießen
Als Sauna-Fans haben wir großen Wert auf einen eigenen Private Spa in jedem unserer Luxus-Chalets in Leogang und Ferienhäuser auf Sylt gelegt. Den Spa Bereich ganz für sich allein haben, in die Sauna gehen, ohne auf Öffnungszeiten achten zu müssen, das ist für uns Erholung nach Maß und setzt den positiven Effekten eines Saunagangs nochmal eines drauf.
Einige der Dos and Don’ts, Benimmregeln beim Saunagang oder was zu tun ist, wenn die Sauna voll ist, fallen im Private Spa der Luxus-Chalets natürlich weg – darum hier die wichtigsten Punkte, bei denen es nur um Ihre Gesundheit geht:
- Nicht mit leerem oder zu vollem Magen in die Sauna
- Trinken Sie vorab ausreichend Flüssigkeit
- Abduschen vor der Sauna
- Trocken und mit warmen Füßen in die Sauna
- Nehmen Sie sich Zeit für den Saunagang
- Machen Sie 2 bis 3 Saunagänge à 8-15 Minuten
Besonderer Wert für die Gesundheit
Gerade wenn es draußen nass und kalt ist, bringen regelmäßige Saunabesuche besonders viel für Gesundheit und Wohlbefinden. Der Kreislauf wird gestärkt, man ist weniger anfällig für Erkältungen und die Schlafqualität verbessert sich.
Der Körper reagiert auf die Erwärmung mit der Aktivierung der Abwehrzellen. Die Blutgefäße erweitern sich, die Herzfrequenz steigt und die Atemfrequenz nimmt zu. Die Muskeln entspannen sich. Der Körper verliert während eines Saunagangs von fünfzehn Minuten beinahe einen halben Liter Schweiß. Beim Schwitzen holt sich der Körper die notwendige Flüssigkeit aus den Muskeln sowie dem Fett- und Bindegewebe. Diese gelangt ins Blut – und mit ihm auch Abfallstoffe aus dem Stoffwechsel, die sich im Gewebe angelagert haben.
Wenn man während der Saunagänge trinkt, würde man diesen „Ausschwemmprozess“ von Schlackenstoffen stoppen. Daher sollte unbedingt erst nach dem letzten Saunagang getrunken werden. Positiv wirkt sich die heiße Luft auch auf die Atemwege aus. Wer Probleme mit den Bronchien hat, profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Ein Nebeneffekt ist die porentiefe Reinigung der Haut. Wirkstoffe von Körpercremes können besonders gut aufgenommen werden. Langfristig kann die gesamte Hautalterung verlangsamt werden.
Haben Sie das gewusst?
Das Bad in heißer Luft war ursprünglich Sitte ostasiatischer Bauern, die es zur Erholung nach der Arbeit nutzten. Archäologen fanden auch Hinweise auf frühe Formen in Mexiko, außerdem lassen alte Legenden vermuten, dass auch die Eskimos das Dampfbad schätzten. Ebenso saunierten die Römer bereits regelmäßig, einige römische Kaiser errichteten hierfür sogar öffentliche Bäder. Archäologen sind sich bis heute nicht sicher, ob die Sauna an verschiedenen Orten unabhängig voneinander erfunden wurde oder ob sie tatsächlich in Asien ihren Ursprung nahm.
Fest steht, das Schwitzbad gelangte vor ca. 1.500 Jahren nach Finnland, wo es stetig weiterentwickelt wurde. Der regelmäßige Gang in die Sauna ist in Finnland fester Bestandteil des Alltags, wird heute noch nach alten Riten durchgeführt und ist tief in deren Kultur verankert. Ein Hausbau ohne Sauna käme einem Verzicht auf das Badezimmer gleich. Das Wort Sauna stammt im Übrigen auch aus dem Finnischen und heißt übersetzt schlicht Schwitzstube.